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篮球教学:几个简朴训练,让你投篮精准稳定

本文摘要:纵观NBA的那群神射手,不管是大家熟悉的斯蒂芬-库里,还是他队友克莱-汤普森,另有篮球新当家凯文-杜兰特,三分王雷阿伦等等,他们的投篮都十分精准稳定,今天七步上篮就带来几个简朴的小训练,让大家的投篮也变得像他们一样精准稳定,每组行动30次,一共做3组哦,坚持就是胜利!一、篮下一连投篮:简朴基础的小训练,站在篮下不停投篮,力图每一个投篮都空心掷中,熟悉后可以逐步拉开距离,这训练能让我们形成稳定的肌肉影象。

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纵观NBA的那群神射手,不管是大家熟悉的斯蒂芬-库里,还是他队友克莱-汤普森,另有篮球新当家凯文-杜兰特,三分王雷阿伦等等,他们的投篮都十分精准稳定,今天七步上篮就带来几个简朴的小训练,让大家的投篮也变得像他们一样精准稳定,每组行动30次,一共做3组哦,坚持就是胜利!一、篮下一连投篮:简朴基础的小训练,站在篮下不停投篮,力图每一个投篮都空心掷中,熟悉后可以逐步拉开距离,这训练能让我们形成稳定的肌肉影象。二、弓步蹬地投篮:做弓步蹬地震作,后脚踩到罚球线为宜,这个可以训练我们投篮的稳定性。三、原地炸球投篮:炸球就是用力拍球让球回弹,这个行动就是投篮前用力先运一次球,然后接球投篮,可以磨炼我们的投篮节奏感。

三、胯下运球投篮:投篮前先做两次胯下运球再脱手,这个行动能磨炼我们投篮的节奏和稳定性。四、左右单脚跳投篮:投篮前先往左右举行单脚跳,然后再投篮,这个行动可以让我们急停跳投时越发驾轻就熟。进阶训练下面这些行动其实都是实战训练行动,熟悉后都可以直接上球场使用了。

五、炸球撤步投篮:与上面类似,区别只是我们这回是炸球+撤步投篮了,这个行动不管是库里还是詹姆斯都有用过,对于以后我们后撤步跳投有极大资助。六、胯下背后撤步投篮:胯下运球+背后撤步的组合十分好用,也是磨炼投篮稳定性的好行动,库里和欧文的常用行动。七、急停撤步投篮:急停是个好工具,急停+撤步更是可以为我们拉开庞大的投篮空间,也是实战一大杀器。八、crossover+急停跳投:面临防守者做crossover,晃事后随即突破急停跳投。

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九、反抗投篮:打球时反抗永远是少不了的话题,叫上你的小同伴,然后训练在突破时反抗投篮,对以后实战大有益处。这些小训练就是让你投篮精准稳定的好行动哦,喜欢的同学可以点赞,转发或收藏哦。想学到更多篮球技巧?来七步上篮,这里有大量篮球教学视频哦,纯干货保管用!。


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